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Evaluación de los estilos de vida y hábitos saludables para el envejecimiento activo.

Anamnesis Nivel 1 - Dominio Sueño (S)

  • 5.1. ESCALA INSOMNIO DEL EPEP
  • 5.2. ESCALA DE SOMNOLENCIA DE EPWORTH
  • 5.3. INVENTARIO SINTOMAS ESPECIFICOS DEL SUEÑO
  • 5.4. INVENTARIO DE HÁBITOS DE SUEÑO (I-HS AECES)

1. ¿Toma usted algún medicamento para dormir?

Si No

NOTA: Toma algún medicamento: se refiere en sentido amplio a cualquier medicación tomada con el propósito de conciliar el sueño. No incluye los tranquilizantes menores administrados durante el día. Es importante considerar la toma real de medicamentos y no únicamente lo que se ha prescrito.

1.1. Si la respuesta es positiva indicar el fármaco:

1.2. Con o sin prescripción ingiere:

  • Al menos dos días por semana
  • Todos los días en la última semana
  • 3 o más días en la última quincena

2. Concretando un poco, ¿tiene dificultad para dormirse, para conciliar el sueño?

  • Si No

    NOTA: Si la respuesta es negativa no refiere INSOMNIO INICIAL

2.1. Si la respuesta es positiva indicar:

  • horas al día
  • días por semana

3. Y, después de dormirse, ¿tiene un sueño inquieto o tranquilo, se despierta a menudo o duerme de un tirón?

  • Si No

    NOTA: Si la respuesta es negativa no refiere INSOMNIO MEDIO

3.1. Si la respuesta es positiva indicar si los problemas son:

  • horas pòr día
  • días por semana

4. ¿Se despierta quizás demasiado temprano por las mañanas, sin poder volver a conciliar el sueño?

  • Si No

    NOTA PARA EL EVALUADOR: Si la respuesta es negativa no refiere INSOMNIO TERMINAL

4.1. Si la respuesta es positiva indicar si los problemas son:

  • horas de insomnio terminal
  • días por semana

5. ¿Cree Vd. que duerme demasiado tiempo, por la noche o a deshoras?

  • No
  • Necesita dormir al menos 9 horas por la noche o bien al menos 8 por la noche y 2 durante el día.
  • Necesita dormir más de 2 horas sobre lo mencionado anteriormente o hacer un esfuerzo muy intenso, para no quedarse dormido.
  • Necesita dormir más de 4 horas sobre el puntaje 2 y/o me quedo dormido en actividades habituales, lo que supone un peligro para mi persona.

6. Independientemente de las horas que duerme, ¿se despierta Vd. descansado, tiene un sueño reparador?

  • Si
  • Me afecta algo.
  • Me afecta bastante.
  • Me afecta mucho, hasta incluso desesperarme.

    NOTA PARA EL EVALUADOR: Se refiere a si el paciente se levanta con la sensación de haber descansado independientemente de la duración del sueño o del número de despertares. Si la respuesta es negativa no existe SUEÑO REPARADOR

7. Y, ¿cuánto tiempo hace que tiene problemas para dormir?

  • Me viene sucediendo desde hace menos de una semana.
  • Desde hace menos de un mes.
  • Desde hace más de un mes pero menos de 6 meses.
  • Más de 6 meses.

8. ¿A qué atribuye Vd. sus dificultades para dormir?

SOLO HACER SI HAY SOMNOLENCIA
Este test le ayudará a evaluar si presenta excesiva somnolencia diurna que necesita ser estudiada. Se trata de una escala autoadministrada para aquellos casos que manifiesten que tienen sueño durante el día. El evaluador debe explicar al paciente el modo de contestar a las preguntas y este último debe de rellenar el formulario.
Indicar la probabilidad de quedarse dormido en las siguientes situaciones.

1. Sentado y leyendo

  • Nunca me cogería sueño o muy poca probabilidad de que me coja
  • Ligera probabilidad de quedarse dormido
  • Moderada probabilidad de quedarse dormido
  • Alta probabilidad de quedarse dormido

2. Viendo la TV

  • Nunca me cogería sueño o muy poca probabilidad de que me coja
  • Ligera probabilidad de quedarse dormido
  • Moderada probabilidad de quedarse dormido
  • Alta probabilidad de quedarse dormido

3. Sentado, inactivo en un lugar público

  • Nunca me cogería sueño o muy poca probabilidad de que me coja
  • Ligera probabilidad de quedarse dormido
  • Moderada probabilidad de quedarse dormido
  • Alta probabilidad de quedarse dormido

4. Como pasajero en un coche en un viaje de 1 hora sin paradas

  • Nunca me cogería sueño o muy poca probabilidad de que me coja
  • Ligera probabilidad de quedarse dormido
  • Moderada probabilidad de quedarse dormido
  • Alta probabilidad de quedarse dormido

5. Tumbado para descansar al mediodía

  • Nunca me cogería sueño o muy poca probabilidad de que me coja
  • Ligera probabilidad de quedarse dormido
  • Moderada probabilidad de quedarse dormido
  • Alta probabilidad de quedarse dormido

6. Sentado y hablando con alguien

  • Nunca me cogería sueño o muy poca probabilidad de que me coja
  • Ligera probabilidad de quedarse dormido
  • Moderada probabilidad de quedarse dormido
  • Alta probabilidad de quedarse dormido

7. Sentado tranquilo, después de cenar sin alcohol

  • Nunca me cogería sueño o muy poca probabilidad de que me coja
  • Ligera probabilidad de quedarse dormido
  • Moderada probabilidad de quedarse dormido
  • Alta probabilidad de quedarse dormido

8. En coche (conduciendo) esperando unos minutos con el tráfico parado

  • Nunca me cogería sueño o muy poca probabilidad de que me coja
  • Ligera probabilidad de quedarse dormido
  • Moderada probabilidad de quedarse dormido
  • Alta probabilidad de quedarse dormido
PUNTUACION TOTAL DEL TEST DE EPWORTH

POSIBLES RESPUESTAS
0 = Nunca me cogería sueño o muy poca probabilidad de que me coja.
1 = Ligera probabilidad de quedarse dormido.
2 = Moderada probabilidad de quedarse dormido.
3 = Alta probabilidad de quedarse dormido.

RIESGO DE APNEA DEL SUEÑO

1. ¿Ronquido?

  • No
  • Leve
  • Moderado
  • Severo

2. Paradas respiratorias durante el sueño

  • No
  • Esporádicas
  • Frecuentes

3. ¿Se despierta por la noche con sensación de ahogo?

Si No
RIESGO PIERNAS INQUIETAS
  • 4. ¿Tiene el sueño inquieto?

    Si No
  • 5. ¿Da patadas en la cama?

    Si No
  • 6. ¿Nota inquietud en las piernas cuando está en reposo?

    Si No
  • 7. ¿Esta inquietud se alivia al mover las piernas?

    Si No
OTROS PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL SUEÑO
  • 8. Más de un despertar nocturno para orinar

    Si No
  • 9. Ardores nocturnos frecuentes

    Si No
  • 10. Sudoración excesiva por la noche

    Si No
  • 11. Somniloquia - habla dormido frecuentemente

    Si No
  • 12. Sonambulismo

    Si No
  • 13. Frecuentes pesadillas y/o terrores nocturnos

    Si No
  • 14. Recuerda mucho los sueños

    Si No
  • 15. Sequedad de boca durante la noche

    Si No
  • 16. Dolor de cabeza al despertarse

    Si No
  • 17. Saliva sanguinolenta en almohada

    Si No
  • 18. Hace ruidos rechinando los dientes cuando duerme (Bruxismo)

    Si No
  • 19. Convulsiones (Crisis epilépticas durante el sueño)

    Si No
Horario / Tiempos
  • 1. ¿Horarios regulares de sueño?

    Si No
  • 2. Horario habitual de acostarse

  • 3. Horario habitual de levantarse

  • 4. Tiempo total de sueño

  • 5. ¿Cuánto tiempo tarda en quedarse dormido desde que se acuesta?

  • 6. ¿Cambia sus hábitos de sueño el fin de semana?

    Si No
Calidad
  • 7. Número de despertares por noche *Especificar causa

    • Especificar la causa

  • 9. ¿Piensa que duerme las horas suficientes?

    Si No
  • 10. Calidad del sueño nocturno (valorar de 1 al 10)

Actividades y condiciones externas
  • 11. Actividades rutinarias previas al sueño

    • Leer
    • Ver TV
    • Escuchar música
    • Relajación
    • Otros *Especificar

  • 13. ¿Cree que su dormitorio tiene buenas condiciones para dormir? (silencio, temperatura, oscuridad...)

    • Si No
    • Especificar

  • 15. Si usted hace siesta, cuántos minutos dura? (Si no hace siesta, responder con 0 minutos)

  • 16. ¿Son siestas reparadoras?

    Si No
Ingesta relacionada con el sueño
  • 18. Hora habitual de la cena

  • 19. Hábitos (tóxicos) para el sueño

    • Café
    • Tabaco
    • Alcohol
    • OTROS tóxicos

  • 20. Otros *Especificar